【むくみ解消】3分で出来る”むくみ解消”〜疲れ日編〜

夕方・夜の脚のむくみ!

なんとかして、むくみを取ってから、寝たいけど、時間が。。。睡魔との戦いで、脚のむくみマッサージ?それとも睡眠の時間を取る?と悩んでいる方も多いはず。

次の日の朝に、脚のむくみが残ると、、、なんか気分までもがイマイチ。私なんかは、朝の目覚めにも影響しちゃいます。やる気にも。むくみの状態で、太さや、見え方まで変わるので、朝に、着る洋服を選ぶのにも時間が、、、何かとストレスです。

そこで今回は、速攻で!時間をかけずに、夕方・夜の脚のむくみを取って速攻!寝られる!方法をご紹介いたします。

【時短】脚のむくみ解消法

使うのはシャワー!とオイル。

目標は3分以内に完了!

  1. 脚に温水をかける ※シャワーで湿らせる程度でもOK
  2. オイルを軽く馴染ませ2−3回マッサージ ※足裏まですると効果大^^
  3. 冷水で下から上に流す
  4. 15秒寝た姿勢で脚を上げる ※着替えて、寝る前でもOK

15秒間、脚を上げる事をするだけで、下半身に溜まっている水分の循環が良くなります。また、脳にも酸素が周り、興奮状態が収まる事で、深いリラックス効果を得られるので、睡眠の質が改善されるという嬉しい効果もあります。気持ちよいと感じる程度の時間で脚を上げて、ストレスとむくみを解消しましょう^^私は15秒ですが。。。

【むくみ取り】効果的なオイルの種類

これらの、精油の成分が含まれているマッサージオイルは、むくみ取りに適しています。

  • グレープフルーツ 引き締め作用・むくみ取り作用◎
  • ジュニパー 血液循環を高め、余分な水分・毒素排出に◎
  • クラリセージ    筋肉を解す。生理前のむくみに◎
  • ローズマリー        血行促進!冷えのむくみに◎

ベースオイルはヘーゼルナッツが良いです!それぞれを、お好みで2滴ほどブレンドして、自分専用のマッサージオイルを使うのもアリ。ちょっと面倒だなって思った方は↓

むくみ用マッサージオイル

ちょっと自分で作るのは面倒。そんな方には、クラランスがオススメ。私も、忙しい時は、クラランスのアンティオーで時短のむくみ取りしています。 

なくなったでので、仕入れないと。。。脚の引き締めと、むくみ解消にはアンティオー!!!ホント、むくみ解消されるし、翌朝の目覚めた瞬間の脚のスッキリ感が中毒になります。毎日じゃなく、ダル重い!そんな時に使用してます。

最新クチコミボディ オイル“アンティ オー”

ボディ オイル“アンティ オー”についての最新クチコミをピックアップ!

しゅんゆう64さん

しゅんゆう64さん認証済

41歳 / 普通肌

クチコミ投稿 8件

6購入品

足の浮腫がひどいので 購入しました。今使用しはじめて一ヶ月くらいになりますがこちらのオイルを使用し始めて足の浮腫がとれ とてもスッキリとした足になりました。香りも私の好きな香りなので使う度に癒されています。時間のある時はこちらをつけた後 ボディフィットもつけていますが こちらのオイルだけでもお肌はしっとりすべすべにな…

2019/7/9 11:26:50

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ももか★♪さん

ももか★♪さん

31歳 / 乾燥肌

クチコミ投稿 13件

4購入品

もともと足が浮腫んでいるのに加え、ハイヒールが大好きなので夜はかなり足がパンパンになります・・そんな時にこちらの商品を使ってみました!足が細くなるわけではありませんが、浮腫みが取れ、だいぶ軽くなったと思います♪これで夜にメディキュットを履いて寝ると最強ですww本当は毎日使いたいですが、お高いのでケチケチ使ってます…

2019/5/31 16:23:59

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noraneko@さん

noraneko@さん認証済

35歳 / 混合肌

クチコミ投稿 73件

4購入品

浮腫みに効果ありですが、毎日ジャブジャブ使える金額ではないので、ホルモンバランスが乱れて何をしても浮腫んでどうしようもない時にだけ使っています。

2019/5/17 01:02:02

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moodmosaicさん

moodmosaicさん10人以上のメンバーにお気に入り登録されています

40歳 / 乾燥肌

クチコミ投稿 106件

6購入品リピート

はっきりと効果が実感出来るので 脚のマッサージも楽しみながら続けています。 ベストコスメとして 20年前 リフトマンスールと こちらを買いに走った記臆があり、(リニュ前 ガラスボトルが今より重厚で オイルの質感はもう少し重めだった気がする。) 私の中で 唯一継続して 20年近く ずっと愛用しているマッサージオイル。 お風呂場で …

2019/3/30 12:45:15

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♪猫じゃらし♪さん

♪猫じゃらし♪さん

28歳 / 乾燥肌

クチコミ投稿 52件

7購入品

これ最高です!妊娠中ずっとつけていたけど、妊娠線は全くできなかった!朝晩お腹を優しくマッサージするだけ。香りにも癒される~♪保湿効果もあるからかなりおすすめ!

2019/3/26 10:06:55

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引用元:@cosme

※妊娠中のむくみ解消には、毎日お世話になっていました!ふくらはぎは、アンティーオーで、太もも、ヒップ、ウェストには”トニック”を使用していました。クラランスのトニックは、引き締めというより”ハリ””うるおい”なので、妊娠線の予防と産後の引き締めに効果があると定評です。

ボディーケアは塗る量が多いので、出来れば上質で安く仕入れたいもの!100mlで定価7,992円もするので、ここで激安をチェックしています→ラランス

まとめ

忙しい夜は!3分の時短むくみケアで、疲れを癒し、良い質の睡眠に繋げられたら嬉しく思います。気になる方は是非試してみてくださいね♪