もしかして湿気太り?日本人に”下半身太り”が多いワケとは?

2019年7月7日

BELLIZAのクリスティーナです。

私は、10年ほど「足痩せ専門・BELLIZA表参道」でお客様に施術してきて、沢山の日本の女性の”脚”に触れてきました。現在は海外に拠点を移して、同じようにボディーセラピーをして諸外国の女性に触れることが多いのですが、

やはり日本の女性の方が”下半身がむくでいる率”が圧倒的に高いのです!

海外の女性とでは、脂肪のつき方、むくみ方までもがすべて違います。

世界的に見ても日本の女性は下半身や足などのむくみに悩まされている率が高いのです。

日本の女性に多い”下半身 太りとむくみ”その2つの要因

1.風土

日本は風土からみても、西洋より高温多湿です。古くから、建設物もうまく湿気を逃す湿気がこもらないような造りがなされてきてました。それほど、湿気は大敵だったのです。

2.食事

世界的に見ても日本食の塩分量は多いです。味噌・醤油・漬け物・ソース・タレ・・・

また、この調味料の中に含まれている

  • 化学処理された塩
  • 添加物
  • 化学調味料

が更に、むくみを引き起こすと考えられています。その、むくみが放置され続けると下半身太りにも繋がるのです。

湿気で”下半身”が太くなりやすい理由

特に、梅雨の時期は、だるさ、むくみを感じるお客様が多かったです。

その原因は・・・湿度が高く気圧が低いからなのです。その現象により起こるのが

  1. 自律神経の乱れ
  2. 水分バランスの乱れ

特に、この”水分バランスの乱れ”が日本人女性に多い”下半身太り”の原因を誘発させているのです!

湿気が多いと、身体の中の水分の代謝が思うよういかず、本来であれば汗、尿で排出されるべき水分が身体に溜まってしまいます。

溜まる→冷える→代謝が悪くなる

これが下半身太りになるの最大の要因・サイクルなのです。

湿気が原因の”下半身太り”の対策

湿気が原因の”下半身太り”改善策①

運動・マッサージでの血流促進水分排出

  • 汗をかく
  • 湯船につかる
  • 軽い運動ストレッチ
  • むくみ解消マッサージ

冷えている箇所=水分代謝が悪い箇所

まさに”セルライト”が出来やすい箇所を揉み解しながら、リンパの流れを促進させる事を習慣的に行うだけでも

血流がよくなって、不要な水分を含む、老廃物・毒素が体外に排出されやすくなります!

むくみやすい足用のマッサージクリームは、いろいろ種類がありますが、@コスメの口コミでもおススメ数が多いミネラルレッグスムーサーが、50gトライヤル期間中なのでリンク張っておきます。【ミネラルレッグスムーサー】すぐに実感!すっきり美脚を手に入れる!

湿気が原因の”下半身太り”改善策②

食事での血流促進水分排出

  • 【湿気を取り除く】食材 はと麦茶・豆類・かぼちゃ・昆布
  • 【利尿作用】食材     きゅうり・すいか・セロリ・緑茶
  • 【身体を温める】食材  しょうが・赤みのお肉・根野菜・蕎麦    この3つの食材と旬の食材

この3つの食材と旬の食材をバランス良く摂取することで、排出効果が高められ、巡りがよくなると言われています。

特に!旬の食材を摂る事は、その時期の気候に合った作用が働き実は身体にとっても、すごく良いとも言われています。

利尿作用のある食材は、身体を冷やすものもある為、同時に温めてくれる食材も摂取するように心がけるとバランスが整います。

まとめ

湿気が原因の下半身太りは、放置せず徹底的に食事と運動マッサージでの

  1. 血流促進
  2. 水分排出

を意識して、湿気に負けない”水はけの良い”状態をつくると改善されます。

湿気が多いと、体調を崩される方や気持ちがどんよりして、やる気が出ないなど、湿気は身体的にも、精神的にも影響しますよね。

『最近、足がだるいな』 『むくんでるな』 『湿気の影響をうけてるな』と感じる方は

ぜひ一度ためしてみてみて下さい。