皆様、こんにちは。BELLIZAのクリスティーナです。
妊娠中は、何かと便秘に悩まされる方も多い気がします。
本来、排出されるべきものが
身体に残っているのは、
消して気持ち良いとはいえませんよね。
慢性的な便秘症の方にも、そうでない方にも
是非試してみてほしいのは、
飲むミネラルウオーターの種類を
定期的に変えることです。
同じミネラルウオーターばかりを飲んでいると
どうしても、ミネラルバランスが偏ってしまいます。
定期的に変えるというのも、違いが分かりやすかったり
違う効果を期待できたりと、身体には良いかもしれません。
ミネラルバランスが良い、
ミネラルウオーターを常飲することは
美肌効果はもちろん
体内の不要な毒素を排出する手助けになり
デトックス効果にも繋がります。
私がすごく気に入って、現在飲んでいるのは
このミネラルウオーター
「HEPAR エパー」
●硬度：1849mg/リットル
●マグネシウム：119mg/リットル
●カルシウム：549mg/リットル
マグネシウムはダイエット・便秘解消・精神安定にとても
効能的であり、妊娠中の高血圧予防や
足がつるのを軽減させる効果があります。
「HEPAR エパー」は、フランスでは便秘解消に役立つと、よく飲まれている
非常にポピュラーなミネラルウオーターです。
他のミネラルウォーターに比べると、
マグネシウムとカルシウムの含合率がダントツ多いのです。
超硬度なミネラルウォーターなのに、すごく飲みやすいので
今では、エパーのとりこです。
ただ、一日のうちに大量に飲んでしまうと
お腹もびっくりするかと思いますので、
最初は、250mlから500mlあたりから飲み始めてみると
身体に馴染んできて、負担も少ないと思います。私は、お腹が緩くなったりする場合は飲む量を調整しています。
飲み始めてからは、お手洗いの回数や量が増えていると実感しますが、
たまに飲むのをお休みする場合もあります。
とても硬度が高い分、飲む事に体力を使います。
その為、ダイエットする際には最適なのだと実感しています。
妊娠前は、運動などの後に
汗で失われたミネラルの補給として飲んでいましたが、
ミネラルたっぷりのミネラルウォーターを飲むと、運動後の疲労感も軽減されるので、出産後も引き続き飲んでいきたいです。
最後に
便秘の原因は様々ではあります。
妊婦さんの場合は、便秘になると
病院でマグネシウムを処方してもらえます。
薬に頼りたくない場合は、
一度、飲みやすい硬水からマグネシウムを補って
身体の状態を観察する。
というのも一つの方法かもしれません。
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