効果的面”便秘解消”は、この水！！
皆様、こんにちは。BELLIZAのクリスティーナです。
妊娠中は、何かと便秘に悩まされる方も多い気がします。
本来、排出されるべきものが
身体に残っているのは、
消して気持ち良いとはいえませんよね。
慢性的な便秘症の方にも、そうでない方にも
是非試してみてほしいのは、
飲むミネラルウオーターの種類を
定期的に変えることです。
同じミネラルウオーターばかりを飲んでいると
どうしても、ミネラルバランスが偏ってしまいます。
定期的に変えるというのも、違いが分かりやすかったり
違う効果を期待できたりと、身体には良いかもしれません。
ミネラルバランスが良い、
ミネラルウオーターを常飲することは
美肌効果はもちろん
体内の不要な毒素を排出する手助けになり
デトックス効果にも繋がります。
私がすごく気に入って、現在飲んでいるのは
このミネラルウオーター
「HEPAR エパー」
●硬度：1849mg/リットル
●マグネシウム：119mg/リットル
●カルシウム：549mg/リットル
マグネシウムはダイエット・便秘解消・精神安定にとても
効能的であり、妊娠中の高血圧予防や
足がつるのを軽減させる効果があります。
「HEPAR エパー」は、フランスの医療機関でも推奨されている
便秘解消に役立つ、
非常にポピュラーなミネラルウオーターです。
他のミネラルウォーターに比べると、
マグネシウムとカルシウムの含合率がダントツ多いのです。
超硬度なミネラルウォーターなのに、すごく飲みやすいので
今では、エパーのとりこです。
赤ちゃんの便秘にも、助産師さんがおススメしています。
ただ、一日のうちに大量に飲んでしまうと
お腹もびっくりするかと思いますので、
最初は、250mlから500mlあたりから飲み始めてみると
身体に馴染んできて、負担も少ないと思います。
飲み始めてからは、排出効果が著しく体感できております。
でも、たまに飲むのをお休みする場合もあります。
とても硬度が高い分、飲む事に体力を使います。
その為、ダイエットする際には最適なのだと実感しています。
妊娠前は、運動などの後に
汗で失われたミネラルの補給として飲んでいましたが、
運動後に飲むと、疲労感が軽減されていました。
最後に
便秘の原因は様々ではあります。
妊婦さんの場合は、便秘になると
病院でマグネシウムを処方してもらえます。
薬に頼りたくない場合は、
一度、飲みやすい硬水からマグネシウムを補って
身体の状態を観察する。
というのも一つの方法かもしれません。