【ダイエットレシピ】10分で作れる代謝アップスープ!血行促進編♪

ダイエット

血行を促進して冷えを撃退!身体が温まるスープ!所用時間10分で出来上がり!行程4ステップ。子供も喜ぶ定番レシピ♪

【代謝アップスープ】クッパレシピ

材料

  • 水700ml
  • にんじん(半分)
  • 大根(1/3)
  • ねぎ(1−2本)
  • たまご(2個)
  • 乾燥わかめ(少々)
  • 鶏ガラスープの素(小さじ2)
  • ごま油(少々)
  • 塩(少々)
  • ごま (お好み)

作り方

  1. にんじん・大根・ねぎをお好みの大きさに切ります。卵は溶き卵にしておく。
  2. 700mlほどの水を鍋に入れ、切った野菜を投入!そのまま強火で沸騰するまで待ちます。
  3. 沸騰したら、弱火にし、乾燥わかめを入れる。
  4. 調味料を入れ、溶き卵を回しながら入れたら、完成!

嬉しい効果!

即席料理の定番です。子供たちが度々リクエストしてくれます。中に入れる野菜はアレンジ可能!旬の野菜は、エネルギー値が高いので、積極的に食べると健康面にも良いです。特に、冬ネギを使う事で、更に血行を促進できます。冬ネギは乳酸を分解する作用も期待できるため、肩こりや疲労感があったり、最近やる気が出ない方にもオススメです。殺菌・抗菌作用もあるので、風邪を引きやすくなる時期には積極的に取り入れたいですね。

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